Stress Management Guide : Dhyan aur Vigyan se Kaam Kare Tanav : स्ट्रेस मैनेजमेंट गाइड : ध्यान और विज्ञान से कम करें तनाव

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Stress Management Guide : Dhyan aur Vigyan se Kaam Kare Tanav : स्ट्रेस मैनेजमेंट गाइड : ध्यान और विज्ञान से कम करें तनाव

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प्रायः तनाव का जन्म कार्य दबाव, पारिवारिक समस्याएं, समय की कमी, खान-पान में अंतर एवं खराब जीवन शैली के कारण होता है और यही तनाव कई रोगों के कारण बनते हैं। इसलिए आधुनिक जीवन शैली में तनाव को कम करके रोगों पर काबू पाया जा सकता है। इसे दूर करने का सबसे सरल उपाय नियमित व्यायाम, कम वसायुक्त भोजन, अनुशासन, चहलकदमी, कायोत्सर्ग आदि है। साओल हृदय अभियान के जनक डॉ. बिमल छाजेड़ एक हृदय रोग विशेषज्ञ हैं और पिछले कई वर्षों से इस क्षेत्रा में कार्य कर रहे हैं। उत्तम स्वास्थ्य के लिए ‘जीरो ऑयल’ से जुड़ी कई पुस्तकें उन्होंने लिखी हैं। इसी शृंखला में यह पुस्तक ‘स्ट्रेस मैनेजमेंट गाइड’ भी लिखी गई है। इस पुस्तक का उद्देश्य ध्यान और विज्ञान के माध्यम से तनाव को कम करना है। उम्मीद है इस पुस्तक से पाठक लाभान्वित होंगे।